多食用维生素丰富的水果如草莓、苹果、大枣、山药等；适当饮用蜂蜜水可缓解花粉症，但是蜂蜜必须是你所在地区生产的。蜂蜜中会含有这一地区的花粉孢子，而蜂蜜中花粉含量较低，不用担心会引发过敏症状。长期摄入，身体将会产生抗体习惯花粉孢子的存在，并减少免疫系统释放组胺的几率。除了这些常见食物，还有哪些功能原料也可以缓解花粉过敏？

缓解花粉症的功能原料

》益生菌

食用抗过敏益生菌也是不错的选择。抗过敏益生菌可以通过改善肠道微生态环境、调理过敏体质、调节免疫功能、提高肠道黏膜对过敏物质的抵抗能力等方式预防过敏的发生。在2001年乳酸菌抗过敏作用已经被证实，关于花粉症和食物过敏等过敏性疾病与乳酸菌摄取关系的研究一直在不断推进中。经过人体试验证实明治乳业的OLL2809株和ohayo乳业的L‐55株益生菌等都对花粉症有一定预防效果。

》洋甘菊

洋甘菊作为一种令人身心愉悦的天然植物，其含有的功效成分具有针对各种皮肤病的生物活性次级代谢物产生作用。例如蕴含的27种三萜类化合物，可以有效抗皮炎，对皮肤的诱导性过敏有抑制舒缓作用，增强毛细血管抵抗力；富含黄酮类活性成分，对易痒的肌肤有很好的安抚效果，起到补充水分，舒缓肌肤的作用。洋甘菊还用来缓解抑郁和焦虑的症状。花粉症患者可选择含洋甘菊的护肤品及洋甘菊提取物的口服补充剂缓解过敏反应。

》欧蜂斗菜

欧洲草药蜂斗菜(Petasites hybridus)是比较受关注的天然原料，作为植物药，在欧洲已经有几百年的应用历史。其根茎的二氧化碳提取物用于治疗偏头疼,泌尿生殖道痉挛、哮喘、过敏性鼻炎等。

其有效成分倍半萜类化合物被认为是其主要有效成分。现代药理研究表明，蜂斗菜素(petasin)和硫蜂斗菜素(S- petasin)等倍半萜类化合物具有抗组胺，抑制白三烯合成，降低细胞内钙离子浓度的作用，从而达到抗炎、解痉的药效。倍半萜内酯类化合物，初步的体外药理实验表明,这类化合物有细胞毒性，具有潜在的抗癌活性，并且可抑制血小板活化因子，达到抗凝的作用。一项发表在《英国医学杂志》上的研究表明，在控制花粉热症状方面，服用蜂斗菜提取物像抗组胺药一样有效，而且还不发困。

一项发表在《食品科学与营养》期刊上的研究显示摄入专门烘焙的含β-葡聚糖的酵母的人过敏症状降低。

随机的双盲研究将48名健康的被调查对象分为两组。在花粉量高的地区，连续四个星期给一组测试人员摄入安慰剂，而另外一组每天摄入了250毫克的含β-葡聚糖的酵母。通过参加者完成过敏调查，包括结膜炎过敏症人群的生活质量问卷（RQLQ）来评估不同的过敏症状。在统计上表现出整体症状和严重程度显著降低，鼻腔和眼睛相关的过敏症状减少，生活质量指数提高。

研究发现，当机体做出免疫反应时酵母β-葡聚糖能调节免疫系统；结果表明β-葡聚糖能支配免疫系统以保持身体的健康。

》橄榄叶提取物

日本Menard化妆品公司2015年发现地中海原产植物“橄榄”的叶子，有预防和缓和花粉过敏症状的效果。橄榄叶提取物可减少有助花粉过敏物质结合的IgE抗体的量，因而有很好的抑制花粉过敏发病的预防作用。

该公司制作含橄榄叶提取成分的药片，与藤田保健卫生大学一同进行人类试验，确认其确有缓和花粉过敏症状的功效。

》柑橘类原料“发酵黑Jabara”

Jabara柑橘是一种稀有柑橘品种，因其苦味强烈的果皮中含有丰富的“柚皮芸香甙”成分而广受关注。日本太阳堂制药公司于2015年年底，在Jabara柑橘的基础上添加青橘源自橙皮苷的W类黄酮制成花粉季节抗过敏类保健品。该公司通过发酵和熟成等工序来减轻果皮的苦味，同时成功提高了5-HMF的含量，制成原料“发酵黑Jabara”。 证实其具有缓和花粉症的作用，试验确认柚皮芸香甙和香味成分5-HMF是具有抗过敏作用的功效成分。证实发酵黑Jabara对于脂肪细胞释放的炎性物质具有很强的抑制效果。

据了解，该公司通过试验确认发酵黑Jabara具有在花粉季节对抗过敏的作用。试验以每年自我意识到过敏症状的7名健康人为对象，要求其持续15周每天摄取1.8克发酵黑Jabara，在依照日本过敏性鼻炎标准调查的生活质量调查问卷中，确认受试者的生活质量在摄取期得到了维持。此外测定结果显示，其血液中的非特异性IgE抗体的上升得到了抑制。

》金缕梅提取物

金缕梅提取物含有许多具有抗炎作用的化合物，包括没食子酸和单宁，有助于治疗皮肤炎症问题，如痤疮，湿疹或牛皮癣。研究表明，北美金缕梅提取物的强效抗氧化性结合其抗炎性，能够抑制因光辐射引起的皮肤损伤和发红现象。

天然功能原料可能是治疗轻度过敏的有效方法，也是治疗更严重过敏的有效辅助手段，并且还有很多类型的治疗方法都可以尝试。

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